La creativitat forma part de la nostra essència i és el que ens diferencia de la resta dels éssers vius, però una educació que afavoreix el desenvolupament d’una part del nostre cervell, l’esquerra, més racional i analítica, acaba «atrofiant» l’altra part, més intuïtiva i creativa. Ja Picasso ho tenia clar quan va dir alguna cosa semblant a què tothom neix artista, però que és molt difícil continuar sent-ho quan som adults.

Per a moltes persones aquesta pèrdua els és indiferent o no la troben prou important per a intentar recuperar-la, s’obliden que la creativitat no solament és útil en el món de l’art o de la ciència, sinó que és essencial per adaptar-nos als canvis, única cosa que es manté invariable. Per aquesta raó es necessiten programes educatius que no malbaratin el que ens és innat i tan necessari per al progrés i la innovació.

No hi ha dubte que la creativitat és el recurs humà més important: sense creativitat no hi hauria  progrés i estaríem repetint sempre els  mateixos patrons.

Edward de Bono

Hi ha alternatives per a la creativitat?

Doncs sembla que no, perquè per poc que fem una mica de recerca ens trobem que el contrari de la creativitat  és la rutina o la copia. I si anem més enllà, segons el científic, professor, investigador i doctor en física Jorge Wagensberg, és la mediocritat, de la qual es rebel·la per considerar-la un destí que la persona escull lliurement:

«(…) puc entendre a Mark Twain quan va dir: mai vaig permetre que l’escola entorpís la meva educació. L’escola cultiva molts aspectes de la cultura humana excepte potser la més important: la creativitat». (J.Wagensberg, 2017)

Com a professional de les teràpies artístiques he pogut veure els beneficis que l’art i la creativitat poden aportar a la salut emocional de les persones, però també ho he pogut experimentar en «carn pròpia», ja que incorporar una pràctica creativa a la meva rutina de vida m’ha permès treballar conceptes tan rellevants per al benestar com són l’atenció, la memòria, el centrament i la relaxació, tan necessària per a transitar els moments complicats de la vida.

L’Art Journal com a proposta d’entrenament creatiu

Quan no disposem de gaire temps per abordar altres processos artístics més complexos, una proposta  senzilla que no requereix cap habilitat artística, és confeccionar un art journal. Es tracta d’un quadern personal molt íntim on podrem expressar amb total llibertat idees, pensaments, emocions i experiències d’una manera creativa, i sobretot, ens proporcionarà el plaer d’un espai de soledat buscada, d’exploració i descobriment constant.

No hi ha regles, ni normes en la seva elaboració, el que ens deixa tot un camí de plena llibertat expressiva. Qualsevol cosa ens pot servir per a simbolitzar allò que sentim o ens passa, solament cal tenir ganes d’experimentar i explorar amb un treball amb el qual potenciarem l’autoexploració, la creativitat i on també desenvoluparem habilitats metacognitives.

Metacognició és la capacitat que tenim de planificar quines estratègies podem utilitzar en una situació determinada en funció dels nostres aprenentatges previs, controlar tot el procés avaluant-lo amb l’objectiu de poder detectar possibles errors i d’aquesta manera fer l’abordatge més adequat amb el que, al final de tot el procés, haurem pogut incorporar una nova situació de manera més exitosa.

Comencem?

Presto atenció al món que m’envolta i al meu món interior, i després  connecto els punts.

Emily P. Freeman

Moltes vegades el factor temps és el que ens impedeix fer una cosa per mes que la considerem important, però un dia ben estructurat dona per molt més del que pensem.

El requisit principal que haurem de tenir per a qualsevol acció és la motivació, sense ella difícilment abordarem cap tasca o la mantindrem al llarg del temps. Després hem d’establir un compromís amb nosaltres per tal de reservar-nos una estona, ja sigui una estoneta al final del dia, a l’inici o durant el cap de setmana (si l’agenda no ens dona per mes) per tenir la nostra «cita d’entrenament creatiu” .

Principals beneficis:

• Tenir una experiència artística que ens portarà a estats de concentració i activació de les nostres capacitats mentals creatives.
• Ens permetrà posar distància a allò que ens pot estar passant  transformant-se en una potent eina terapèutica on podem trobar l’ajut que necessitem. Ens pot ser de molta utilitat per a fer-nos les preguntes adequades davant els interrogants de la vida.
• L’externalització de les idees, pensaments i sentiments de manera simbòlica ens permetrà una reflexió posterior, ja que el que hem creat esdevindrà un mirall simbòlic que cada cop que el revisem, pot retornar-nos aspectes personals desconeguts per a nosaltres.
• Una manera de cocrear-nos ampliant la nostra ment amb noves connexions de pensament i d’idees.

No esperis més, prepara’t un raconet on puguis treballar sense que ningú et molesti, fes-te amb el material necessari  i comença un viatge molt especial d’introspecció i descobriment mitjançant l’art!🤗🎨♻️

Material suggerit:

Jo utilitzo principalment material de rebuig del que les velles enciclopèdies són fantàstiques per aquest tipus de treball a més d’una bona manera d’aprofitar-les .

• Tisores de punta ben fina per a retallar
• Cola blanca o goma d’enganxar en barra.
• Revistes, diaris, llibres deteriorats o que estiguin per al rebuig.
• Acrílics, ceres, aquarel·les, barretes de pastells, retoladors, colors (cadascú trobarà quin és el mitjà que més li agrada).
• Guesso.
• Material de rebuig: Cartons, papers de colors, malles, trossos de roba, fotografies, cintes de colors, etc.

La creativitat no espera aquell moment perfecte, crea els seus moments perfectes dels moments quotidians.

Bruce Garra Brant (artista)

Més sobre el tema:

• «Potència la teva creativitat de la mà de la neurociència- Dra. Mónica Kurtis
• «El Camí de l’artista»- Julia Cameron
• «L’Art i la creació de la ment»-Elliot W. Eisner
• «El cervell de l’artista: La creativitat vista des de la neurociència»- Mara Dierssen Sotos